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雲南獵奇料理 | 滇西都吃些什麼怪東西?

雲南因為地勢複雜,氣候特殊,所以有很多特別的植物、香辛料是當地才有的。以前小時候讀到很多小說,都說這邊「瘴癘之氣」很重!玩三國志的時候,如果文官派到這邊執行政務的話都會生病而執行力下降,武將派到這邊作戰也會武力及體力大幅減弱! XDDD 當地人說他們就是從小吃這些當地的怪東西,體質才可以調成這樣「百毒不侵」以適應當地的環境。 雲南少數民族眾多、文化豐富,加上地勢錯綜複雜,所以有可能隔座山,文化就截然不同。這邊分享的幾道獵奇料理主要是滇西部分的,在雲南其他地方可能就完全吃不到了~ 雲南大薄片 — 在台灣最知名的雲南料理 第一道介紹的這個,對台灣人來說應該不陌生。因為過去歷史的關係,當初有很多雲南的軍人隨著國民政府撤退來台,也把這道料理跟著帶來台灣。不過這道料理只有在騰衝、保山、梁河等西南一帶比較常見,其他地方的雲南人可能都沒見過。所以就會出現一個很妙的現象,香港人要吃雲南大薄片的話,與其去雲南,來台灣吃可能還比較快~ XD 台灣的雲南大薄片可能已經在地化了,跟雲南的大薄片口味相去甚遠。騰衝這邊的大薄片一樣是將豬頭肉連皮一起切成薄片,不過調料比台灣更加複雜,除了醬油、辣椒、味精…等調味料之外,最後會加入當地的靈魂調味料「保山下村醋」。搭配著涼拌豆芽菜及小黃瓜絲,吃起來酸酸甜甜辣辣的,非常開胃! 台灣一般是將雲南大薄片當作一道菜,在餐桌上跟其他道菜一起配飯吃。但在騰衝這邊則是可以加在涼麵、豆粉或是米線上,拌在一起吃。也可以不加主食,直接跟豆芽菜及小黃瓜絲一起拌著吃。 見手青 — 美國財長也說讚的毒菇 每當到了雨季,就是雲南人開始了用生命挑戰菌類的賽季!而菌類中又以「見手青」為經典!傳說見手青如果沒有妥善料理,吃了之後會產生幻覺,當地人稱這個現象叫做「見小人」。在小紅書上面真的有人貼朋友或是自己吃完之後胡言亂語、跟小人聊天的狀況~ XD 見手青其實是牛肝菌的一種,原本是淡黃色的,但切開後、或是用手摩擦後會變成黑青色的,所以才稱作見手青。味道非常鮮美,所以雲南人才會為了品嘗這道美味而冒著被送進醫院的風險!連美國財長訪中時嘗到這道料理也欲罷不能,連續加點,共吃了四盤!但我比較好奇一開始點這個給他吃的人到底是抱著什麼心態… XDDD 除了見手青外,雲南各地都有各式各樣不同的食用菌。當地的菜市場,或是一些季節限定才會出現的菇菇集市,產季的每天下午都會有人出售上午採集來的各種菌類。我看到這個樣貌超不像可以食用的紅菇,覺得很好奇就買了幾朵自己煮來吃~ 煮完之後其實顏色就會變成像蘑菇一樣的顏色,吃起來也像蘑菇一樣,但多了一股淡淡的土味…沒什麼特別的…後來才知道這個是當地最便宜的菌,不是特別好吃… orz 傣族生苦撒 — 牛便便做成的暗黑料理 撒撇是傣族的一道特色料理,主要是把各式各樣的調料做成蘸水,然後用米線、牛肝、茼蒿、高麗菜蘸著吃。根據蘸水裡面加的調料不同,又會有酸撒、檸檬撒、油辣子撒、酸菜膏撒、堅果撒…等,各式不同的撒撇。其中最暗黑的就是這道「苦撒」。 顧名思義,苦撒的味道就是以苦著稱,而苦撒的靈魂則是「苦水」。苦水的製作是取牛腸中消化到一半的青草及消化液混合物,也就是介於草及便便中間的「半完成品」,將其煮沸煉製而成的。其味道甘苦,而且會依牛的狀態、當天所吃的草類,風味有些不同。傣族人相信吃這個可以降火氣,很適合在夏天吃~ 而苦撒又分為「生苦撒」及「熟苦撒」,我第一次吃的時候老闆娘建議我這個外地人吃熟的,以免吃不習慣。熟苦撒的蘸水是由苦水跟各式調味料,加上熟牛絞肉一起調製而成,吃起來真的有夠苦…不覺得有回甘的感覺… 囧 試過熟苦撒之後,覺得也沒有特別像在吃便便,就去挑戰了他們的大魔王「生苦撒」!據說有八成的外地人都不敢吃,而在地人又特別愛推薦外地人吃的一道料理;有點像是台灣人老愛叫外國人吃臭豆腐的概念~ XD 跟熟苦撒的差別在於,蘸水中的牛肉是用生的牛絞肉下去拌的。牛便便加上生肉的組合,讓外地人更加望而卻步。不過我自己是覺得生苦撒的味道比熟苦撒的溫和許多,如果敢吃生肉的人我會推薦他吃生苦撒~ 傣族魚撒 — 不用加熱也可以把魚肉催熟 魚撒也是上面提到撒撇的其中一種,不過這道料理我在外面沒有看過店家在賣。可能因為他是用生魚做的,如果魚不新鮮的話沒辦法做,所以外面的店家的店家嫌麻煩,可能要大一點的餐廳才會有。 魚撒是用新鮮剛宰殺的稻花魚,剁碎之後,用醋將魚肉催熟,再拌入調料及辛香料,吃起來酸酸辣辣的,鮮味十足!之前都沒有吃過這種用醋催熟的魚肉,吃起來就像煮熟的魚肉,不過更為鮮嫩! 這個是有幸去到當地人家裡作客,下午跟他們一起上山去捕魚,補完立刻料理,非常新鮮!也是個非常難得的體驗,只不過酒喝得有點兇…(汗) 保山火燒肉 — 豬肉最鮮嫩的烹調方式 奇怪?同樣是保山這一代才有的吃法,為什麼大薄片有被帶到台灣,但保山火燒肉沒有? 保山火燒肉好像只有保山有?至少我出了保山就沒看過這種吃法了。保山火燒肉是在豬皮表面稍微燒過,表皮半生熟,裡面的肉還是粉嫩嫩。據當地人說裡面的肉有三分熟,但我自己覺得看起來跟全生的沒什麼不一樣…(汗) 點餐的時候老闆娘會問說要肉多一點還是皮多一點、要拌蘿蔔還是水醃菜。接著加上那一整桌的調味料,完成一碗色彩繽紛、口味富有層次的涼拌料理! 這是我第一次吃到這麼生的豬肉…老實說有點驚驚…不過其實全部拌勻了之後,看起來也沒有那麼生。吃起來偏紅由麻辣口味,但又帶著水醃菜的酸,非常下飯!而火燒肉則是鮮嫩有嚼勁,配上調味料後有點鮮甜味,十分特別! 後來在保山周日的農民街趕集看到有一攤生意超好,就又再去吃了一次。上一間店的吃法是配飯吃,但這邊的吃法則是跟豆粉或米線拌在一起吃。 這間的調味是自己調,我自己不太吃辣,所以這次辣椒就沒加那麼多。然後這攤有下村醋可以加,所以加了滿滿一勺,整碗的風味就又跟上一家吃起來完全不一樣,也很好吃! 大理生皮 — 外地人眼中的寄生蟲套餐 不確定保山火燒肉跟大理生皮之間的關係是什麼,不過烹飪方式都差不多,豬肉都是吃他粉嫩嫩的狀態!保山那邊的豬肉是切絲,而大理這邊是剁成肉末,更容易咀嚼、也更容易吸附蘸水! 大理這邊吃到的蘸水口味又跟保山的差很多,大理這邊的更能帶出豬肉的鮮甜味!不過我也說不出來確切是哪一種調味料觸發了這個味覺機制… 大理的豬皮是切成方塊狀的,吃起來QQ脆脆的。不是像脆皮燒肉的那種脆,而是像豬耳朵的那種脆~ 再來則是大理生皮中的大魔王!「生豬肝」!豬皮有用稻草燒過,所以號稱豬皮有七分熟、豬肉有三分熟。而豬肝則是全生的,完全沒有加熱過!我當時發在IG限時,還有朋友問我說「那是火龍果嗎?」XD 生豬肝配上蘸水竟然意外地鮮甜!吃起來是脆口的口感,味道還是有點豬肝味,但可能是因為蘸水的關係,居然沒有血腥味?最後把整盤都吃完了,後續也沒有任何腸胃不適~ 雲南真的是個充滿文化衝擊與驚喜的地方!其實還有很多很特別的料理,只是我覺得稱不上「獵奇」的就沒有特別收錄在這篇文章了~…

2023乳清蛋白橫向評測 | 10款淘寶及小紅書上常見品牌,到底哪個划算?

之前都比較習慣在Muscle&Strength上買健身補給品,所以之前介紹的高蛋白跟氮泵都是M&S上面比較常促銷的品牌。現在在大陸待了一年多,發現淘寶上面的常見品牌跟台灣還有M&S上都不太一樣,這邊就分享並比較幾個比較常見的品牌吧! 雖然是淘寶上面的常見品牌,但其實八成都還是國際品牌。不過因為關稅、市場規模、運費、平台促銷…種種因素,有時候在淘寶上面買會比在M&S及iHerb等美國網站買還划算。尤其是接下來就要雙11了,可以精算一下、趁這機會囤貨! 橫向比較的基準 市面上常見的乳清品牌有數十種,雖然每一種都有把營養成份標示出來,但每個國家、地區、品牌用的單位都不太一樣,所以真的要直接橫向比較會有點難度。身為一個客家人,我自己為了算出來哪個比較划算,特地做了一個Excel表來比較!不過就算做到這樣,還是有些無法直接橫向比較的因素。這邊先列出我自己比較的一些標準吧~ 這篇文章其實是我自己要買乳清,想知道哪個比較划算,所以做了個Excel把自己買過的品牌都拿來做比較。想說做都做了,就乾脆再整理一下放上來分享算了~ 看佔比而不是看克數 每個品牌的粉匙大小都不一樣,所以營養標示上的每匙或每份根本就不能當做基準單位來比較!比如說,每匙25克,其中脂肪1.9克;跟每匙36克,脂肪2.5克,誰的脂肪比較高? 單純以克數來看的話,2.5克比較高,但如果換算成百分比的話,會變成7.6% vs. 6.9%。所以下面如果有指出哪項數值特別高或低的話,都是基於佔比來做比較的。 乳清蛋白的主角還是蛋白質啊! 基本上乳清蛋白的工業技術已經很成熟了,所以各家廠牌為了做出差異化,就會開始製造各種噱頭。有的會號稱添加益生菌、比較好吸收;有的會宣稱自己的萃取技術較好、分子小質量好;有的會說自己工法特殊、碳水跟脂肪含量更低…等。 但我自己是覺得口味好不好喝很主觀,好不好吸收也是每個人生理條件有差異。然後碳水跟脂肪,通常一份也就差那一兩克,除非你對熱量的計算有精準到如錙銖必較,不然我也覺得碳水跟脂肪幾乎都低到可以省略不計。 所以這篇文章的最終目的是算出每個品牌的每克蛋白質要多少錢,至於好不好喝、易不易溶、吸不吸收,這些就靠各位的味蕾跟腸道去親自實驗啦! 以下品牌排序會從蛋白質單價最高的,依序排到最低的,你也可以看看自己常喝的牌子排在什麼位置~ Allmax Gold Allwhey 奧邁格司金標乳清蛋白粉 這個在大陸號稱乳清蛋白界的愛馬仕!之前在M&S上有看過,但台灣好像沒看過有人喝…會買這個來喝主要是因為Ancara Kyle的關係,是個超帥的新疆健身博主!已經被他燒到乳清跟健身訓練服都買他推薦的品牌了… >///< 有粉匙扣的設計,可以直接卡在瓶口。一般人可能比較用不到,頂多只有在第一次時要撈半天而已,之後隨便丟進桶裡,粉匙都會在最上面。但我是一直自駕在路上,有時路況比較顛簸、或是乳清沒有收好而側倒,粉匙就要再重新找了…這個設計在大陸比較常見的品牌都有,但台灣的常見品牌好像都沒看過,不知道為什麼… 我是覺得喝起來普普,沒有特別好也沒有特別糟。口味、溶解度、口感、吸收,感覺都中規中矩。 營養成份 優點 缺點 價格查詢 每份熱量:130 kcal每份脂肪:2 g每份碳水:4 g每份蛋白:24 g 👍Ancara很壯! >///<👍有粉匙扣設計 👎口味選擇很少👎單價太高 .淘寶.iHerb.M&S.蝦皮 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein 奧普帝蒙金標乳清蛋白粉 美國知名品牌,前幾年在台灣健身風氣還沒那麼盛行的時候,很多人都是從ON開始喝起的。主要是因為好事多只有賣這個,不是因為好喝…早年只買得到巧克力跟香草口味的,還記得有朋友買了香草的,喝了兩勺就喝不下去了,整桶丟給我… 大陸應該是因為市場太大,所以好像有授權在地生產的「國標」?在淘寶上國標的有稍微便宜一點,預算有限又想喝大牌子的可以參考一下~ 營養成份 優點 缺點 價格查詢 每份熱量:120 kcal每份脂肪:1.5 g每份碳水:3 g每份蛋白:24…

德宏芒市—雲南邊境上的寶藏小城 | 多元文化聚集下碰撞出來的美食聚集地!

芒市是個旅遊書上沒有介紹,背包客棧上也找不到文章的一個小城市。不過這麼一個邊境小城卻藏著許多少數民族的文化,凝聚成一個充滿各種獵奇(?)美食的特殊城市!身為德宏芒市旅遊大使台灣代表(?),就讓我來寫篇華文網誌界最詳盡的芒市旅遊文吧~ 原本只是打算到芒市過潑水節的,但因緣際會之下,在芒市待了兩個多月,所以有很多體驗是一般只來待個兩三天、吃吃喝喝的觀光客體會不到的。但我覺得就算只有兩三天時間,到處吃吃喝喝、拍照打卡,其實也算是個很棒的體驗~ 德宏景頗族自治州州府,但還是很小 芒市是德宏州的州府,但也沒有特別大,市區可能就大概直徑5公里的範圍而已。騎共享電單車就什麼地方都可以到了,幾乎15-20分鐘內就可以到市區的任何地方,非常方便! 市區人口才15萬人,聽當地朋友說只要出去吃飯在路上都會碰到認識的,然後年紀相仿的不是朋友、就是朋友的朋友。所以當地人都不滑Tinder,因為滑來滑去都是那些人,還會滑到前男/女友。 很多小紅書上面的都說芒市是大陸唯一一個以單名命名的城市, 其實不完全對。 芒市在成為「市」之前就叫做「芒市」了,「芒市」是古代部落民族名「茫施」演化而來的名稱。 後來因為行政區劃分的關係被劃分為市, 但叫做「芒市市」又很怪,所以才會把後面的那個「市」省略掉。 所以 「北京市」省略掉「市」可以叫做「北京」, 「臺北市」省略掉「市」可以叫做「臺北」, 但是 「芒市」省略掉「市」還是叫做「芒市」, 不會因此變成「芒」~ 過潑水節不一定要去泰國 台灣人聽到潑水節第一個會想到的一定是泰國,但其實只要是傣族、或是受到傣文化影響的地方都會過潑水節,像緬甸、寮國、雲南南部…等地方都會過潑水節。以雲南來說,西雙版納就是每年潑水節舉辦得最盛大的地方!除了西雙版納之外,就是德宏的這幾個城市了!芒市、瑞麗、盈江…等城市都有不同的節目,而且日期還不一樣,會前後差個幾天。如果熱愛潑水節的,在這邊仔細安排的話,可能可以連續過上兩個禮拜的潑水節! 而且其實潑水節並不等於打水仗!泰國這幾年為了發展觀光,把宋干節包裝成了一個大型玩水仗的節日,畢竟這是個降低文化門檻、吸引國外觀光客最有效的方式。我自己前幾年也有在曼谷經歷過「整座城市都是八仙樂園」的感覺,但這次在芒市過了潑水節才發現之前在泰國的那個根本就不是潑水節… 送味蕾去一下泰緬 雖然芒市是「德宏”景頗族”自治州」的州府,但其實當地傣族佔了三成!跟泰國的飲食文化口味很像,但又各有特色。在芒市這邊舂雞腳、雞油飯、傣味快餐…都以酸辣口味為主,很有泰國的風味!也有泰式奶茶及咖啡,配上雲南種植的小粒咖啡,更有在地的風味~ 除了偏向泰國風味的料理外,芒市再往南幾十公里就是緬甸了。所以當地也有緬甸甩粑粑、茶葉拌飯、緬甸油麵、泡魯達…等緬甸特色小吃。在芒市一個地方就可以嘗到多元又道地的泰緬料理~ 苦撒—把牛便便做成料理 在雲南這邊有道獨特的傣族料理—「撒撇」。撒撇是道涼拌料理,會先用辣椒、蒜頭、蔥…各式各樣的香料調出一碗蘸水,然後用米線、配菜站著吃。說起來簡單,但其實變化非常多!一般常見的會有檸檬撒、油辣子撒、醃菜膏撒…其中比較特殊的則是傳說中的「苦撒」。 苦撒的基底是用牛腸裡面消化到一半、介於草跟賽之間的腸液混合物,熬煮煉製而成的苦水,再加剛剛上述的香料調成蘸水。然後苦撒又分為生苦撒跟熟苦撒兩種,分別是將生牛肉末跟熟牛肉末加到蘸水裡面調製而成。在外地人眼中,這兩種都是傳說中的暗黑料理,重點不是加了生肉還是熟肉、而是那介於草跟賽之間的苦水啊… 灰黑色的粽子 潑水節過完,下一個比較大的節日就是端午節了。我想說不知道芒市這邊有沒有什麼比較特殊的活動或是節目可以去體驗一下,就問了一下健身房的經理~ 「好像水庫那邊會划一下龍舟吧?這邊傣族人居多,沒什麼在過漢族的節日…」、「在這裡漢族才算是少數民族~」身為漢族的健身房經理開玩笑地這樣回答我。 雖然這邊沒什麼在過端午,但我還是找到了在台灣沒見過的粽子—「灰粽」。這邊會把茅草燒成灰,跟糯米混在一起,再包到粽子裡。據當地人說,糯米不好消化,加入茅草灰可以幫助消化~ 多元文化之路名都超難記 在台灣可能每個城市都有中正路、中山路,或者是什麼忠孝仁愛信義和平、四維八德…之類的。就算不是這些常見的路名,至少看起來都make sense,一眼大概都看得出來是什麼涵義。剛到芒市的前幾天,每次導航聽到路名都以為是外語… 一個這麼小的城市,路名就包含了那麼多民族的語言及傳統節日,足以看出當地少數民族的多元及重要性!(其實也快稱不上”少數”民族了…XDDD) 南傳佛教與德宏傣文 由於德宏西南邊與緬甸接壤,所以很多招牌標語都會寫緬甸文、看起來圓圓的那種。後來發現只要是官方設立的路牌、指示牌,上面除了中文之外,都還會標示另一種看起來像泰文的文字。去逛了德宏州博物館才知道那個是德宏的官方文字—「德宏傣文」。 原來最早之前的文字是巴利文,慢慢演化之後,發展出變得圓滾滾的緬甸文、變得方正的泰文、還有高棉文,以及德宏傣文。 除了文字跟緬甸是近親外,宗教信仰也是。在芒市有著中國最大的金塔—「勐煥大金塔」,裡面有許多文物是從緬甸的佛寺過來的。如果對佛教文物沒啥興趣的,去那邊拍照打卡也滿漂亮的!金塔的對面還有座銀塔,簡直就是為了小紅書而建的!這裡應該是全芒市網美密度最高的地方了吧! 夏無酷暑,冬無嚴寒 小時候課本都說台灣是座寶島,四季如春…個屁!台灣夏天明明就超熱的啊! 我從四月初到芒市、過完潑水節後返台一個月,五月底又過來芒市,一直待到七月底才離開。我自己是都睡車上,偶爾會開一下沒什麼鳥用的移動空調,除此之外都只靠一台小風扇而已。芒市夏天的白天可能三十度左右,但晚上就會降到20~25度,算是不用冷氣也可以舒服睡覺的氣候~ 因為芒市溫暖的氣候很適合各種水果生長,然後不知道是誰、哪來的想法,就把行道樹種滿的各式各樣的水果?有菠羅蜜、芒果、蓮霧…等。每年時間差不多的時候,市政府就會統一把這些水果採收起來,再辦活動分發給所有的市民!真的是德宏州的德政啊~~ XD 用生命挑戰各種蘑菇 上面提到夏無酷暑的其中一個原因是,雲南這個地區七八月會進入雨季,白天下過幾場陣雨之後氣溫就會降了下來。進入雨季之後,溫暖潮濕的氣候便會促使各種菌類蓬勃生長,而雲南人每到這個季節便會進入各種吃菌大賽,看誰在這段期間吃了最多的菌還能繼續生存下來!XD 其中最令人聞之色變趨之若鶩的就是「見手青」!見手青是牛肝菌的一種,本身是淡黃色的,但被切開、用手壓到、磨到之後會變成青色,所以才會稱為見手青。其味道鮮美,但處理不好、沒煮熟的話,吃了會產生幻覺,甚至有生命危險! 前陣子美國財政部長訪中時,中方人員特地幫他點了這道料理請他品嘗,不知道是何居心啊哈哈哈哈~ XDDD 中華一番!小當家媽媽揭露芒市美食獨家秘密! 那天跟芒市當地人聊天,我說到台灣可能沒幾個人聽說過芒市吧。 「怎麼會?台灣人不看中華一番的嗎?」他很理所當然地講出這句不明所以的奇怪台詞。 原來中華一番裡面小當家的媽媽就是芒市人!由於芒市有這麼多不同民族聚集、加上環境溫熱潮濕,長了很多特殊的辛香料及食材,所以料理非常多元且味道富有層次!出身於芒市,可以拿到特級廚師也是理所當然的吧! 除了上面提到的牛便便苦水、致幻毒菇、水果…之外,我覺得最特別的就是這個削木屑當香料~ 雖然芒市文旅局根本不知道我是誰 身為全網最大力宣傳芒市的台灣人,其實芒市官方並沒有給我任何好處… 芒市給我的,最主要是芒市人民的友善。明明就沒有其他人買,但還是為了我進貨2L零卡百事的老闆;明明定價¥4的2L農夫山泉,卻每天都只賣我¥3的老奶奶;知道我喜歡吃酸筍的和鑫記老闆娘;記得我不用手套也不用吸管的肯德基員工們;執意要約我喝酒的b站網友;全班都會聽雲南方言,卻為了我一個人而講國語的瑜珈老師……

移動空調選購心得 | 露營及車泊族夏日必備!

以前根本沒有想過會有在戶外吹冷氣的可能性,但隨著露營及車泊的發展,加上科技的進步,現在已經有移動空調了!甚至除了露營及車宿可以吹之外,你真的想吹,在戶外釣魚烤肉的時候也可以弄一台來對著自己吹!但市面上空調規格多元,當時選購的時候也看得有點頭暈眼花,這邊就分享一下這中間學到的心得吧~ 移動空調的規格及參數 不過由於我是在大陸這邊床車自駕,所以分享的廠牌會以淘寶上買得到的為主。不過其實台灣在賣的可能也跟淘寶差不多,很多只是貼牌委託大陸工廠生產,然後電壓改成110V的而已。很多淘寶店家都有出海外版的,可以直接運到台灣。而且需要注意的規格都一樣,所以可以先了解一下各項規格參數,再去挑選適合自己的產品~ 尺寸 很直白,就是長寬高。如果是露營用的話,這個參數或許沒那麼重要;但如果是車宿的話,這個規格在購買前務必注意!尤其是床車!車上空間有限,有時候可能差個兩三公分,你的冷氣就沒地方放了! 大致上分為直立型跟橫躺型,各有優缺點,請依照自己需求注意,可以的話最好在改車前就先把這個因素考慮進去。 重量 跟上面的規格相反,車宿的反而比較不需要注意,露營用的話可能要練一下身體。因為車泊的話,冷氣固定後幾乎不會搬來搬去,但露營的話就需要經常搬動。 大部分的移動空調都落在10公斤左右,差那一兩公斤不太會影響搬動。不過最旗艦款的正浩Wave 2重達14.5公斤,這個可能就需要考慮一下自己搬不搬得動了。 製冷量 這個大概是最重要但也是最令人頭痛的參數…有的廠商會標示瓦數(W),但有的廠商會標示BTU(British thermal unit),單位不同,比較起來真的是無從比起…大致上1W=3BTU,真的想精準計算的,這邊提供我在網路上找到的換算計算機,想做功課比較的可以參考一下。 功率 很容易跟製冷量搞混的參數,因為單位都會標示成瓦數(W)。這個數字代表的是移動空調的耗電量,通常跟製冷量成正比(廢話)。不過知道這個數字的話,在評估移動電源電量夠不夠用的時候會比較好換算。 一度電=1,000W的電器連續用一個小時。所以以我三度電的移動電源來說,如果用正浩的嵐2,功率550W,只能大概撐個六小時… 另外,功率除了用來估算移動電源能撐多久外,也要看移動電源的最大輸出功率能不能帶得動移動空調。像我的移動電源最大輸出功率2000W,夜間要同時帶動冷氣、電扇加手機等其他電子用品,綽綽有餘。但市面上也有一些小一點的移動電源,輸出功率就只有600W的,這就可能需要注意一下。 噪音 各家的噪音在40~60db不等,我覺得差別不大,而且通常廠商標註的可能是最低噪音或是平均噪音,很難知道他在最高效能運轉時噪音多大。而且我自己是覺得白噪音滿好睡的,差那5~10分貝對我來說沒什麼差,所以這個參數我覺得不太重要。 電源及電池 通常都會是接市電插座,但也有些廠牌有出可以插汽車點菸器、太陽能充電的版本,購買的時候需要注意一下自己的用途是什麼。然後有些廠牌有出自己的電池底座,如果沒有移動電源的可以考慮買原廠的電源底座。不過我看到的電源底座都很貴… 其他附加功能 各家廠商為了提升競爭力,各會提出不同的附加功能。有的可以用APP控制設定,有的有遙控器或是用語音控制。畢竟如果是露營用,主機有可能會放在帳篷外面,半夜要起來到外面調整設定也是有點小麻煩;車泊的話可能就比較沒差。 常見品牌及規格 我在做功課的時候參考了十幾二十個不同廠牌跟型號,這邊整理幾個我覺得比較值得考慮的品牌及型號,大致上排序會由最便宜的開始,但價格經常波動,實際價格請參考他們的頁面。 現代 BXY50-XD HYZ BXKT-22-T1 HYZ X1 冰山獵人 ICEHUNTER PD900 第肆空間 Cybertake TK021 艾美特 AIRMATE 分體空調 MAC509 青牛酷騎 CoolRide QN800 正浩 EcoFlow 嵐2 Wave 2 綜合評比 品牌 現代 HYZ HYZ…

自駕川西大環線:三千公尺之上,零度以下,空氣稀薄的美景

拿到車之後,第一個出發的路線就是成都人的後花園—川西。四川的西部與西藏交界,平均海拔三千公尺以上,是藏民的居住地,所以當地的行政區全名是「甘孜藏族自治州」。這次花了一個月,開了3,000公里,途經康定、塔公、理塘、稻城亞丁,然後走格聶南線經格聶之眼、冷古寺後抵達巴塘,接著經德格印經院、汶川、都江堰,最後回到成都。第一次開手排車上路就走這條路線真的是震撼教育啊… orz 從理塘經格聶南線往巴塘的部分,Google Map上沒有這條路,甚至連百度地圖都沒有…算是未開發的路線…所以上面那張地圖是分兩段規劃路線,再拼成一張圖的,參考就好。 從地圖上來看,成都以東都是平原,適合灌溉農耕居住,所以才會被稱為「天府之國」。往西走,從雅安開始就進入高原地形了,平均海拔3,000公尺以上,所以地形地貌、風景氣候、民族民情,都跟成都差個十萬八千里,根本不像是同一個省份!但又因為他從成都出發十分方便,是個可以同時欣賞到高山冰川、藏民文化的自駕路線。 康定:一首情歌成就一座城 從成都出發,大概開300公里可以到康定,這裡通常也是進藏的第一站。康定位處於藏文化及漢文化的交界處,鎮上有很多藏民,同時也有很多漢民。街道上的建築物已經可以看到藏族特色了,彷彿進入到另一個不太一樣的國度。 路上除了川菜館之外,也有很多藏餐可以去試試,我就試了他們的酥油麵疙瘩,很特別!感覺很像麵疙瘩加了起司及奶油,很有異國風味! 在路上處處可以聽到街邊商家播放著「康定情歌」,路上的店家只有分兩種:沒有放歌的,跟放康定情歌的。之前有聽過從事百貨業的朋友抱怨過,每逢聖誕或過年就要被聖誕或賀歲歌曲轟炸。試想看看,被同一首歌連續轟炸365天×N年是什麼樣的感受… /_\ 塔公寺:釋迦摩尼心之所向 塔公寺,全名「一見如意解脫寺」,是藏傳佛教薩迦派(花教)著名寺廟之一,距今已有一千多年的歷史,是康巴地區藏民族朝拜的聖地之一。在甘孜州,塔公寺與亞青寺、喇榮寺(色達佛學院)是著名的大寺廟。 相傳當年文成公主帶著釋迦摩尼佛雕像前往拉薩,途經塔公,休整完畢準備上路時,釋迦摩尼像卻怎麼搬也搬不動。這時釋迦摩尼託夢給文成公主說,這邊環境優美、地處大草原、遠眺雪山、地靈人傑,所以他想待在這邊耍廢(?) 於是文成公主只好吩咐工匠再造另一座釋迦摩尼佛像,讓釋迦摩尼佛的心隨著這座佛像留在塔公寺,而本尊再隨著文成公主一起前往西藏拉薩大昭寺。也由於這個緣故,塔公寺又被稱為「小大昭寺」。所以有些信眾因為路途遙遠無法去大昭寺朝聖的,來塔公寺朝聖也有相同的功德。 八郎生都村:兩座雪山一次滿足 八郎生都村位在一座小山的山頂,周圍被群山環抱,360度零死角!可以遠眺雅拉雪山及貢嘎雪山這兩座在川西路上著名的雪山!山頂是個小露營區,有提供帳棚及餐飲服務,如果要自己搭帳棚或是睡在車上也可以。 強烈建議在上面待一晚!這是個新興的景點,所以還沒有很多遊客,大部分的遊客都是開車來這邊看完夕陽日照金山就駕車離開了。一方面是來這邊的路況不太好,等看完夕陽再摸黑下山其實也滿危險的…另一方面是這邊晚上100%無光害!可以看到超多星星!不過海拔3,000多公尺,我當時是11月去的,高山症加寒冷…真的擠不出體力架相機拍照…只能去上廁所途中用肉眼記錄了~ 墨石公園:登陸異世界般外星場景 景區有著全世界獨有的糜稜岩石林,它是由於遠古時海底的水成岩隨地殼的運動逐漸上升,被力量強大的地應力擠碎,之後被風雨侵蝕而成。目前,類似的變質岩石林景觀在國內尚未有報道,在世界上也極為罕見。其獨特的地質構造被專家學者稱之為“中國地質百慕大”。 有點像加強版的月世界,或是黑魂版的火炎山,把這兩個景點加在一起然後變大、變黑,就變成墨石公園了!景區裡面有很多不同的地貌,不過其實真的不想花門票錢的話,周邊沒進到景區的地方也都有相同的地貌,只是規模沒有那麼大而已。 至於這樣的地貌是怎麼形成的,我相信大家也都沒有興趣,主要是拍照好看就行了! XDDD 理塘:天空之城,海拔最高的縣城 理塘是藏族的聚居地,擁有豐富多彩的民族文化。在這裡,你可以感受到濃厚的藏族文化氛圍。當地居民以悠久的藏傳佛教信仰為基礎,建造了許多寺廟和佛塔,其中最著名的是理塘寺,也稱「長青春科爾寺」。這座寺廟建於八世紀,是一個重要的佛教聖地,吸引著無數的朝聖者和信徒。 理塘也以其壯麗的藏族節慶活動而聞名於世。每年的藏曆六月,當地會舉辦盛大的賽馬節,吸引著來自遠近的遊客。屆時,整個城市都將洋溢著歡樂和熱情,人們穿著傳統服飾,騎著駿馬展示著他們的勇氣和技藝。這是一個難以忘懷的節慶活動,讓人仿佛置身於古老的傳說之中。 不過理塘這幾年旅遊開始興起之後,偶爾可能會碰到亂收停車費或是宰客的情形…不過這本來就是在外地出遊要注意的事情,小心一點準沒錯! 理塘鍋庄:藏族版免費夜店+現實版Tinder+健身房 「鍋庄」,又稱”歌庄”、”果卓”或是”卓”。是一種中國藏族民間舞蹈,主要流行於西藏以及四川、青海、甘肅、雲南等地的藏族聚居區。以前是節日或農閒時在跳的,但現在只要在藏民聚居地,每到晚上大家就會聚到廣場中一起跳。 跟廣場舞不一樣的是,廣場舞可能大部分都是大媽在跳的,但鍋庄則是男女老少都有。在幾個地方都看過鍋庄,感覺每個年齡層分布都滿平均的,沒有哪個年紀的人比較多。很多年輕人似乎都把這個活動當作夜店在跳!大家看起來都超嗨的! 不過理塘平均海拔4,000公尺,可以在這邊臉不紅氣不喘地跳著鍋庄,可能不是外地人可以輕易挑戰的… 稻城亞丁:身體在地獄,眼睛在天堂 其實買車有很大的因素是為了稻城亞丁!當時在尋找前往稻城亞丁的交通方式時,大部分的搜尋結果都是說要自駕或包車,搭乘大眾交通工具很困難。所以就索性買車了!XDDD 之前去了重慶,朋友就推薦我看《從你的全世界路過》,電影裡主要取景就是在重慶跟稻城亞丁。電影是還不錯,但裡面拍的亞丁沒有特別漂亮啊… 稻城亞丁其實是稻城縣亞丁村,其中亞丁為藏語,意為「向陽之地」。主要由仙乃日、央邁勇、夏諾多吉三座山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成。所以整個景區景觀超豐富,可以看到高原草甸、冰川湖泊、雪山…等各式地貌。 至於為什麼說「身體在地獄,眼睛在天堂」,因為稻城亞丁的景色雖然漂亮,但整個景區都在海拔4,000公尺以上,其中最高的景點,牛奶海在4,600m、五色海在4,700m!所以要徒步走上去真的會感覺身處地獄…每走一步、每喘一口氣都覺得快往生了…但眼前的景色又彷若置身天堂,所以才會有這麼矛盾的形容~ 稻城亞丁景區很大,門票可以進去兩天,路線也有分長短線,所以如果不想走上面的「挑戰線」,其實也可以選擇「慈悲線」(我覺得這路線的名字取得超棒!XD)距離比較短,一路上也幾乎沒有坡,沒什麼爬升,先走過挑戰線再去走慈悲線會覺得根本就是在公園散步一般~ 雖然慈悲線輕鬆很多,但可以見到得沖古寺跟珍珠海也是很漂亮!選對季節來的話一樣也是美不勝收! 格聶南線:神山腳下的遺世仙境 格聶南線是從理塘出發,沿著格聶神山南側,穿過重重山脈抵達巴塘的一條路線。說是路線,但其實也很難稱得上是「路」…全長230公里,但只有前面三分之一左右的路段是柏油路或水泥路,中間有超大一段都是土路…超土的那種…顛頗到車上的行李都飛來飛去…所以又有「川西頂級越野路線」之稱。 一路上遇到的不是SUV就是SUV,應該只有見過一輛小轎車吧,剛好就碰到他拋錨在路中間… orz 也因為這麼難抵達,所以觀光客超少!當地居民也相對純樸。不過生活也很不便利,要去的話幾乎都是抱著準備露營的心態去的,車上都會帶很多糧食,有可能開一整天都見不到一間商店或餐廳。 說到理塘及格聶南線,不能不提的代表性人物就是「丁真珍珠」!丁真的家鄉在格聶神山山腳下的一個小村莊,就是個很純樸的小男孩,只是某次因緣際會之下被某個攝影師拍到發上網,結果一夕之間爆紅!不知道他是誰的可以上網搜尋一下,我私心推薦他跟謝霆鋒一起拍的「鋒味」,看完之後不只會愛上格聶,也會愛上丁真~ >///< 老冷古寺:格聶南線上超凡脫俗的世外桃源 冷古寺是藏傳佛教之黃教的發祥地,建寺於1690年,屬於格魯教派。冷古寺鼎盛時期,僧侶人數達到了2000多人。也因為人數過多,僧舍不敷使用,加上原本冷古寺的位置交通不便,所以便在山下交通較方便的位置另外建設了「新冷古寺」。 新冷古寺開車可以到,而老冷古寺則要從新冷古寺再徒步3~4公里才可以抵達。如果體力跟方向感不太好的,可以在新冷古寺或是附近的村莊請當地村民騎摩托車載你上山,聽說RMB$150左右。不過那個路況也是很越野…你的屁屁要先做好準備… 至於為什麼我說「體力跟方向感」,一方面是冷古寺海拔約4,000m,老冷古寺又比新冷古寺高200m,要徒步3~4公里爬上去需要一定的體力;另一方面是山裡面徒步路線不是很清楚,方向感不好的話可能會迷路…像我當時就找不到路,整座山又都沒有人,後來是靠空拍機才找到路的… 也就是因為如此,所以徒步上次看到的景色特別震撼!一路上的河流、白沙灘、古樹、瀑布…一切都超美!沒錯,白沙灘!不知道為什麼山裡面居然有白沙灘!騎摩托車就沒辦法感受到這些美景了! 然後抵達山頂時,一座座廢棄的僧舍,現在已經變成了野生羊咩咩的天堂!四處可見羊咩咩在吃草,配上雪山以及莊嚴的老冷古寺,整個畫面有如置身在神聖肅寂的佛國世界中,超現實! 德格印經院:藏文世界中最大的圖書館,號稱「小色達」的僧院聚落 穿過格聶南線、抵達巴塘,在前往色達的路上意外發現這個吉祥聚慧的寶地!位於四川與西藏交界處,藏有22萬餘塊木刻古印板,內含各式各樣的藏傳佛教經文及佛像。而且不單單是只有完整保存著印板,至今他們都還有持續在遵循著古法印製經文、經書。不論是物質或非物質都稱得上是非常寶貴的遺產! 座落於金沙江峽谷中,沿著山邊而建,道路都非常狹小。轉個彎,眼前突然開闊了起來,壯觀的德格印經院就突然呈現在眼前!上次有這麼反差的震撼,還是在羅馬參觀萬神殿的時候!環繞著印經院,周圍蓋了很多僧舍,一整片都是藏紅色建築群,雖然規模不及色達,但依然非常壯觀!所以也有「小色達」的美稱。 色達:港澳台要靠運氣才進得去的佛國 我本來抱著「那麼多條路,怎麼可能每一條路都進不去西藏跟色達?」的心情朝著西藏前進,但後來才發現真的每條路都有檢查站…除非你要棄車而行,徒步跨過山溝河谷、在森林裡面摸索著偷溜進去……

台灣大叔自駕遊大陸全攻略

為什麼要自駕遊大陸? 當初最一開始有這念頭是在2021年的時候。那時候因為疫情的關係,各國邊境都有不同程度的封鎖,有的是沒有開放旅遊簽證,有的是要疫苗證明或是隔離。而中國大陸幅員廣大、自然風景壯麗且豐富、少數民族多元、文化差異又很大。綜合以上因素,只要入境隔離一次後,開車自駕到不同省分既可以不用再度隔離,又可以體驗到完全不同的文化、美食、景色! 雖然現在疫情已經解封了… @@ 不過中國大陸還是非常值得探索!而且中國跟整個歐亞大陸是連在一起的,只要符合相關規定並申請,中國車牌是可以開到歐洲及亞洲其他國家的!非常期待有一天可以開車周遊列國! 台灣駕照換大陸駕照 台灣駕照想當然爾不被大陸承認,不能直接在大陸使用,然後國際駕照也不被大陸承認,所以要在大陸開車只能換臨時駕照或考正式駕照。我是直接考正式駕照,考完之後才知道可以換臨時的…早知道應該先換臨時的,一邊自駕一邊準備考試…囧 臨時駕照 正式駕照 有台灣駕照的可以不用考大陸的路試,只要考過筆試(科目一)就可以換大陸的駕照了,說難並沒有超級難,但說簡單,其實流程有點小複雜,而且筆試題目超多…我也花了大概一個月才搞定…(汗) 台灣人在大陸買車 基本上,只要錢準備好,剩下的事情賣車的業務員會幫你搞定!XD 沒有啦~這樣的話你直接去找業務就好了,來看我文章幹嘛?不過其實大致上也就是這樣,除非你的情況跟我很像…(囧) 如果你去的是大城市,而且買的品牌是中高價位的家用車,通常車商都會有賣車給台灣人的經驗,所以他們一定都可以搞得定。不過我買的車子是偏向商用車款,所以就算我是在成都這個大都市買的車,車商都還是第一次賣車給台灣人,所以有很多事情都要問來問去的才搞定。 自用車或商用車?客車還是貨車? 如果你想買的車款是房車、休旅車、轎車…等,一般自用載人的車型,那這一段你可以完全不用看,因為那個就是妥妥地客車,毫無爭議!不過如果你想買的是像我一樣的麵包車,那這段經驗你可以參考一下。 大陸的交通法規會區分客車跟貨車,兩者的路權不一樣。客車暢行無阻,貨車能走的路客車一定都能走;相反的,有些路段是只有客車能走,但貨車不行。而且每個城市的規定不一樣,我也不知道每個城市的規定…有點麻煩…以成都來說,貨車在三環以內的市中心,只有半夜可以進去,其他時間禁行。在某些比較大條的道路上,只能走旁邊的「輔路」,類似台灣的慢車道。 至於怎麼區分貨車與客車,一般後面有貨斗的,很明確地就是貨車;而一般小轎車跟MPV這種後座只能載人的,也很當然地就是客車。但除了這兩者,中間有個很模糊的存在,那就是麵包車!後面有座椅的,可以用來載人,但座椅拆掉後,他就可以用來載貨! 所以聽起來好像很模糊?那交通警察要怎麼判定你是貨車還是客車?你能進三環內還是不能進? 客車與貨車的優缺點 你在買車的同時就已經決定你的麵包車是客車還是貨車了,所以他不是蝙蝠,不能在獸類佔上風的時候自稱是獸類;在鳥類佔上風的時候說自己是鳥類!不行!他一定要選邊站! 不過上面這樣聽起來,好像客車比較方便啊!幹嘛要選貨車?下面這邊簡單分析一下兩邊的優缺點: 簡單來說,就是後座空間vs路權的衡量,看你比較在意哪個。不過如果沒有拿到「台灣居民居住證」的話其實也沒什麼好選的… 所需文件 其實就台胞證、居住證明跟錢就好了,除了買貨車要多一個台灣居民居住證。跟駕照比起來,買車輕鬆多了~ 有辦法搞定駕照的話,買車不是什麼大問題。 上戶及交車流程 基本上,只要錢準備好,剩下的事情賣車的業務員會幫你搞定!XD 不過下面還是簡單講解一下: 順利的話,以上流程一天就可以搞定!不過我文件有些瑕疵,加上車商第一次賣車給台灣人,有些步驟有點卡關,然後又碰到假日…不過就算是這樣也才花了四天,輕鬆!考過駕照之後覺得沒有什麼更困難的事了!XD 露營車改造 因為疫情的關係,台灣這兩年吹起了露營風,也進而帶起了露營車的發展。不過其實台灣太小、城鄉落差低,又是個島國,不太適合發展露營車跟房車。所以在台灣露營車的發展跟露營一樣,感覺市場都是往硬體發展、怎樣拍照比較網美,反而不是注重在「露營」上… 有句俗語是「為了達成目的而不擇手段」,但我覺得現代人大多是「為了達成手段而忘了目的」!露營車只是手段而已,是為了前往遠方的這個目的!然而現在很多人都把露營車改得越來越奢華、越來越網美,車身變得超重、超耗電、超耗油,根本就不適合上路,只能偶爾開去有水有電的露營地,然後作頓擺盤超漂亮的飯,拍照打卡… 曾經聽某個長輩說過「等我退休之後,我就要存錢買輛房車四處旅行」。大家似乎都認為要買台房車或是改輛露營車一定要花大錢,但其實像我這樣其實根本花不到什麼錢,這中間的價差都夠我在路上生活好幾年了! 戶外電源 只要是現代人就很難擺脫用電需求,除非你都要靠汽車點菸器作為唯一用電來源,否則長期在車上生活一定會用到戶外電源。早期在戶外要用電都是用汽油及柴油發電機,不過隨著電池及充電技術越來越發達,現在已經不需要用到發電機了。 戶外電源基本上可以把它視為一個超大的行動電源,只不過他的容量跟輸出功率比你包包裡面的尿袋大上數十倍!不過也因為他可以做得超強大,所以他的規格比行動電源複雜一點,大致上有下面幾項: 行車紀錄 我自己開車技術不好,加上出門在外人生地不熟,所以覺得裝個行車紀錄,萬一不小心出事可以有個依據。我本來是想裝前後都有紀錄的,殊不知買的時候沒有仔細看,只有前鏡頭有紀錄,後鏡頭只是倒車可以看而已,沒有紀錄… 收納空間 通常看那種小宅居家改造的,都會有超多收納空間,而床車就是更小的迷你宅,所以收納空間更為重要!不然除了東西沒地方擺很雜亂以外,沒有做置物櫃的話,只要碰到路況不好,你家的東西就會飛來飛去!我之前跑格聶南線時就深刻體會到鍋碗瓢盆在車內哐哐啷啷的痛苦… 移動空調 天氣冷的話可以多蓋幾件被子或是開電熱毯,但天氣熱的話再怎麼脫都還是熱…所以除非你是30多度的氣溫下還可以只靠電風扇就睡著的人,否則移動空調在夏天也是必備裝備!大致規格如下: 延伸閱讀:移動空調選購心得 | 露營及車泊族夏日必備! 其實要上路,需要的裝備沒有那麼多,最重要的裝備應該是想出去的心。我第一趟出去時只裝了移動電源跟行車紀錄就上路了,在冬天跑了川西、經歷過海拔4,000m的高山、睡過零下十多度的夜晚,現在依然四肢健全! XD 第一趟跑完才去做了置物櫃跟床板,有了第一趟的經驗之後才知道自己在路上的生活習慣跟需求是什麼,依照這個經驗去跟改裝廠討論。看到現在台灣有改車得來速,所有的改裝都已經模組化、改出來的功能跟配置都一模一樣,我看到時就覺得問號???怎麼可能每個人的生活習慣跟需求都一樣?車上空間有限,你把空間浪費在一個你不會用到的功能上,就等於犧牲掉一個可以讓你生活更方便的區塊! 像我雖然已經跑了一趟才去改車,但我跑的是冬天,所以現在夏天買了空調才發現當初空間設計沒有考慮到…orz 不過人生哪有十全十美的!能上路就趕緊上路吧! 辦理「台灣居民居住證」 這個證件有點小爭議…如果你是深綠的可以直接跳過這一段… @@ 台灣人進出大陸都是用台胞證,台胞證的編號是8碼,而大陸的身分證號碼是18碼。所以很多數位化的系統要填身分證明時,一般要填18碼的地方,你只填8碼的話,系統就會跳出錯誤…有了這個證件就可以減少很多這方面的麻煩。…

高蛋白零食全面評測!MyProtein, BSN, MusclePharm…共13款各式蛋白棒推薦!

不知道是我的社群媒體演算法已經被MyProtein攻佔了、還是真的普遍台灣KOL都已經被MyProtein收買了?不管是Instagrm還是YouTube,看到的高蛋白零食推薦都只有MyProtein…但明明就有超多其他牌子的蛋白棒超好吃的啊!這邊就來評測一下我手頭上現有的高蛋白零食吧! 以下排序沒有特別意義啦~ 然後評測主要會從三大營養素、口味與口感來評分,基本上蛋白質含量比例相對較高、然後口感酥脆的,分數都比較高。以往的蛋白棒都會做得很扎實、很硬、很黏牙,近年才初先酥脆口感類型的蛋白棒,比較好入口。不過這僅代表我個人喜好,如果你喜歡的是碳水超高、口感黏牙的,也可以選跟我評分相反的品項~:) MYPROTEIN Double Dough Brownie (Cookie and Cream) MYPROTEIN Protein Brownie (White Chocolate Chip) MYPROTEIN Nuts Bar MYPROTEIN Layered Protein Bar (Brown Sugar Bubble Tea) MYPROTEIN Protein Bar Elite (Caramel and Hazelnut) MYPROTEIN Protein Wafer (Chocolate) MYPROTEIN Gooey Filled Cookie (Triple Choc) MYPROTEIN Soy + Pea Protein Bar (Apple Cinnamon) Grenade Carb Killa…

尼泊爾/加德滿都/波卡拉/安娜普娜便宜住宿懶人包

算了算,在尼泊爾待了滿滿一個月,前前後後居然也住了17間不同類型的旅宿!(驚) 雖然尼泊爾也不乏知名的五星級旅館,但身為一個貧窮背包客,這一個月內的住宿大多是Rs.2000(台幣$600)以內的,最低的甚至只有Rs.300(台幣$100),所以想看豪奢渡假飯店的可以按上一頁了~ 加德滿都 民宿:Ananda Tree House Ananda Tree House其實不太算是加德滿都,他是在加德滿都以東8公里的博拿佛塔(Boudhanath)附近。而博拿佛塔是全世界最大的佛塔,如果想好好體驗佛教聖地的氛圍,可以選擇在Ananda Tree House住宿一晚。 Ananda Tree House的經營團隊是一群藏族年輕人,在那邊可以體驗到很道地的藏族料理,有興趣的話也可以跟他們多聊聊有關他們的文化及族群認同。尼泊爾是個多種族的國家,其中藏族人的背景又更顛沛流離,有機會可以聽聽他們的故事。 詳細介紹:Ananda Tree House | 尼泊爾藏族青年的迷惘 民宿:Patlekhet Homestay Patlekhet Homestay也不算在加德滿都,他在距離加德滿都以東約40公里的Namo Buddha附近。Namo Buddha跟前面提到的Boudhanath都是尼泊爾的三大佛塔之一。如果對尼泊爾的藏傳佛教很有興趣,想踏遍尼泊爾的佛塔聖地,Patlekhet Community Homestay會是不錯的選擇。 Patletkhet Community Homestay提供的不僅僅是住宿而已,還有最接地氣的尼泊爾生活!除了可以吃到家常菜之外,他們也有提供文化導覽、傳統舞蹈分享、山村巡禮…等不同的項目。不想走馬看花、拍照打卡的旅人,這是個深入當地人家的首選! 詳細介紹:開啟尼泊爾的最佳方式 | Patlekhet Homestay | 不是旅館,提供的也不只是住宿 背包客棧:Fireflies Hostel Fireflies Hostel是我抵達尼泊爾的第一個住宿點,也是加德滿都最便宜的住宿!一晚只要Rs.390(台幣$130)!當初會選這間也不單純是貪圖他便宜,而是他整個裝潢跟氛圍都充滿著濃濃的尼泊爾嬉皮感。就是都市人為了遠離城市喧囂、逃離到陌生國家找尋自我會住的地方。想放飛並體驗當地文化的話十分推薦! 詳細介紹:Fireflies Hostel | 塔美爾最低價背包客棧 | 嬉皮長居加德滿都首選 背包客棧:Yakety Yak Hostel Yakety Yak Hostel位於塔美爾(Tamel)的中心地帶,附近購物、餐飲、喝酒(?)機能都相當方便!自帶酒吧與超大交誼廳,不論是要去附近的酒吧夜店狂歡,還是待在背包客棧內跟新朋友一起暢飲,都非常適合。特地推薦給無酒不歡的你! 詳細介紹:Yakety Yak Hostel…

台中鳳凰酒店 | 本體是鳳凰食號早午餐吃到飽的親子樂園飯店

就像拿坡里的本體是炸雞專賣店、麥當勞的本體是薯條,我覺得台中鳳凰酒店雖然號稱是親子飯店,但他的本體應該是「鳳凰食號」才對啊! XD 環境整潔.設備新穎 台中鳳凰酒店2022年初才開始試營運,敢在疫情期間危機入市算是非常有遠見跟勇氣!也因為才剛開始試營運沒多久,他們房間數又高達260間,加上現在還沒開始爆發報復性旅遊潮,所以我可能是這個房間的第一組房客也說不定? XD 這次體驗的房型是他們的基本雙人房型,空間不大,但基本該有的都有。冰箱、書桌、掛衣架、保險櫃…一般小旅行或商務客需要用到的設備都非常齊全。 所謂魔鬼藏在細節裡,一般要弄出個房間不難,困難的地方在於把小地方做好,讓旅客省去一些小麻煩。像我就覺得台中鳳凰酒店可以在有限的空間裡做到淋浴、廁所、洗手台三個地方分離,真的是很替兩人同行的房客著想。如果你有碰過女朋友霸住梳妝台半小時,然後你進去上廁所還要被嫌,你就知道我在說什麼了… >< 另一個細節則是,床頭兩邊都有設置萬用插座+USB充電口。智慧型手機已經是現代人生活不可或缺的一部分了,有USB充電口可以免去忘記帶豆腐頭的尷尬。設置在床頭邊也讓人方便入睡前或起床時方便查看訊息,我就住過一些開了十年以上的飯店,早上聽到手機鬧鐘還要衝去房間另一頭關掉的窘境… 不過有點小小美中不足的是,既然床頭都裝了USB充電口,為什麼書桌上的插座沒有… @@ 附設親子樂園.遛小孩好去處 自從我弟生了小孩後,身為一個阿北也跟著跑了不少親子樂園。以前都以為親子樂園是讓大人小孩一起去玩、增進親子情誼的遊樂園…才不是!現在才發現親子樂園的存在用意是讓「小孩放電、大人充電」!最好是去了之後可以讓小孩自己去跑跳,然後大人就可以在一旁擺爛、玩玩手機、補個眠、跟朋友聊天! 我之前去過的親子樂園門票大概都落在$400~650之間,而在台中鳳凰酒店入住卡樂親子房型的話可以免費使用他們的親子樂園!就算是入住其他房型,另外付$250也可以進去。老實說,台中鳳凰酒店親子樂園的設施沒有超級多,畢竟人家主業是鳳凰食號飯店業,但要讓小朋友在裡面放電個一兩小時也是綽綽有餘。都全家一起出遊了,白天出去玩,吃完晚餐後帶小孩來這耗個一兩小時,再帶回房間關機,剛好! 然後他們現場有工作人員,人都很親切!可以趁他們上前關心小朋友的時候,偷偷閃到角落,把小孩丟給他們顧! XD 麻雀雖小五臟俱全的健身房 身為一個運動旅遊部落客,當然還是要來健身房假裝自己很愛健身! 我覺得一間健身房最重要的健身設備就是「燈光」!只要燈光對了,就算沒有其他器材,也可以讓你的身材加分! 台中鳳凰酒店的健身房除了燈光之外,還有兩台跑步機、兩台飛輪、一組啞鈴。雖然不是非常完善,但要幫助消耗旅遊中額外攝取的卡路里綽綽有餘。畢竟人家主業是鳳凰食號飯店業,不是健身產業啊~ 夜遊中華夜市.台中柳川 台中鳳凰酒店大概步行30秒就可以到柳川了,5分鐘就可以到中華夜市。非常適合晚餐後到柳川散步,然後再一路走到中華夜市繼續吃宵夜!柳川的燈只有開到10點,熄燈後去吃宵夜剛剛好~ 鳳凰食號.異國美食任你挑 好啦!終於來到本篇文章的壓軸,台中鳳凰酒店的本體—「鳳凰號」! 不是這個鳳凰號啦!是升級過後的「鳳凰食號」! 鳳凰食號是台中鳳凰酒店的餐廳,只要入住就有附餐!不同於一般飯店所附的早餐,鳳凰食號除了中式稀飯與西式麵包麥片,還有韓式、泰式、日式等異國美食料理!我覺得這個飯店早餐根本就是饗食天堂的等級了啊!真不愧是十號機呢! 除了這些異國料理外,我覺得他們的冷盤沙拉區也是超推!大部分吃到飽的餐廳都找不到這些料理,更別說是飯店早餐了!各式各樣的起司吃到飽、琳瑯滿目的沙拉選項,如果覺得上面的料理都太重,也可以選些輕食開啟新的一天~ 他們號稱國內少見的星巴克喝到飽我自己是還好,畢竟我對星巴克沒有甚麼特別執念。不過特別的是,他們的星巴克咖啡機居然有提供馥列白(Flat White)!這就真的不是到處都見得到了~ 然後妙的是,星巴克咖啡機旁邊還有兩台雀巢的… Q_Q 如果你覺得自己很沒用,不妨想想巨石強森身旁的保鑣、菲爾普斯身旁的救生員、或是星巴克咖啡機身旁的雀巢~ 現在哈根達斯好像已經是吃到飽餐廳的標配了,鳳凰食號當然也有提供。不過除此之外,鳳凰食號還另外提供了「塔拉朵」!這個是台中當地的冰淇淋品牌,我覺得除了提供異國料理外,還可以融入台中當地的文化,這點實在令人激賞!不像某些連鎖旅館,不管去到哪個城市都是複製貼上,入住體驗都一樣,似乎少了點旅行的意義… 最後,還是得說個鳳凰食號的小小缺點… 台中鳳凰酒店的位置非常便利,除了鄰近柳川及中華夜市外,距離台中第二市場也是步行五分鐘的距離而已。你們鳳凰食號規劃的這麼澎派,旅客們的肚子怎麼會有多餘的空間去第二市場享受當地美食… Q_Q 最新優惠活動 這次我是入選台中鳳凰酒店【飯店玩樂咖】活動而受邀參加的,所以沒有付到房費,不過我看訂房網站同樣房型的一個晚上是$2899。我覺得那種程度的早午餐大概價值$500,兩人份就$1000了!至於用$1899的價格入住一間全新的商務旅館,CP值高不高就留給各位自己衡量啦~ 台中鳳凰酒店現在有推出優惠活動—「【鳳凰食號】號召美食咖 拍照打卡現折再加碼送」活動時間:2022/2/1-2022/4/301. 在臉書/IG/Google評論拍照打卡並標記 #台中鳳凰酒店 ,公開分享貼文2. 出示予現場服務人員驗證,即享該次消費免收服務費(一個社群帳號發文限一人折抵)3. 加碼再送$100【鳳凰食號】餐飲折價券 訂房資訊 台中鳳凰酒店 Phoenix Hotel Taichung 入住日期:2022.2.7 最新房價查詢:Agoda / Booking.com 地址:40041…

8大氮泵 Pre-Workout 推薦 | 最快速有感的健身補給品!氮泵是什麼?怎麼吃?哪裡買最划算?

你是不是在找氮泵?氮泵到底是什麼?好像每個健身愛好者都有在使用?市面上琳瑯滿目,這麼多品牌,到底哪一款最適合自己?這篇文章就完整地把氮泵一口氣給說明清楚吧! 什麼是氮泵? 英文是Pre-Workout,顧名思義就是在訓練前先喝的補給品,某些人會照字面直翻成預鍛鍊。但也有人翻譯成氮泵,因為Pre-workout裡面其中的主要功能之一是提高人體體內的一氧化氮水平,進而提升運動表現及訓練成效。 氮泵的主要成分是咖啡因、肌酸、β-丙氨酸以及精氨酸,不同廠牌的成分比例都不太一樣,所以功效也不太一樣。也有些廠牌會有自己的特殊成分,但大多數這些特殊成分都只是噱頭而已。畢竟如果真的是FDA認可,研究報告也指出這個成分有效的話,每個廠牌就都加了啊~ 哪有什麼獨家秘方… @@ 氮泵的功效是什麼?為什麼要喝氮泵? 氮泵的主要功效是:促進訓練表現、減緩訓練疲勞、提升專注力。而為了達到這三個功效,氮泵裡的成分大概會分為以下三大類: 除了這三大類的成分之外,也會有廠商添加BCAA、卡尼丁、DMAA…等不同添加物,真的要比較的話可能會寫成一萬字的論文,寫了也不會有學位可以拿,在此就先跳過不談~ XD 使用須知及警語 Primeval Labs, APE SH*T CUTZ 有看過我其他文章的話就會知道我是個十分中二的一個人!XD 之所以會買APE SH*T最主要的原因是包裝看起來很帥! 名字聽起來也很兇!買的時候根本就沒有看成分啊… 買來之後才發現有效成分其實不高,不過因為我買的是減脂版本的,所以有添加Yohimbine幫助燃脂。除此之外的優點大概就是Arnold Plamer口味喝起來就是檸檬茶的味道,還滿好喝的~ 另一個優點就是超便宜!我當時買兩罐才台幣$900左右(運費另計),等於一匙才台幣$10左右,當運動飲料喝也爽~ 購買連結:Amazon / 淘寶 優點 缺點 👍10mg Yohimbine可幫助減脂👍1.6g β-丙氨酸可減緩肌肉疲勞👍150mg咖啡因可提升專注力👍價格便宜 👎不含肌酸,需另外補充 JNX Sports, The Curse 承上,有看過我其他文章的話就會知道我是個十分中二的一個人!XD 之所以會買The Curse也是因為他的包裝設計很兇!然後當時買兩罐還有送骷髏造型的搖杯!簡直是中二到不行啊! XDDD 他的成分表標示得比較機歪一點,只有寫哪幾個成分加起來總共多少,沒有個別標示出來。像β-丙氨酸+一水肌酸總共3000mg,但不知道各自是多少,如果斤斤計較的人可能就不適合選擇這款。 他還有出The Ripper,是一款燃脂劑。不過裡面也是有β-丙氨酸跟咖啡因,所以我減脂期也是把他當Pre-Workout在喝。 他口味比較特別的是有出Pina Colada跟Peach Ring,在國外待過的應該會很愛!然後還有一款Pixie Sticks,喝起來有種川貝枇杷膏的味道,也是一個很妙的選擇! 購買連結:The Curse Pre-workout / The Ripper Fat Burner…

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