二哥這次安排的行程真的是很屌!他本來在香港就有在學泰拳，這次休假想去泰國修行一下。不巧二嫂公司有事要出差，不能陪他去，但又不放心讓二哥自己去…於是就找我這個流浪經驗豐富的當專屬領隊+保母陪行！所以這次的行程安排我完全沒有參與到，只訂了機票就飛過去泰國跟二哥會合~ 到了之後, 才知道我們的修行之路有多硬! @@
我對於泰拳的認識僅止於：快打旋風的沙卡特，餓狼傳說的東丈，還有真島火爆浪子裡有個連名字都記不起來的角色…至於對格鬥技的接觸，也就去試練過截拳道那麼一次而已…就這樣去面對這麼密集的修行，真的很不知死活！
這個就是我們的訓練課表, 不過我們實際上的時間大概是：
07:30~08:00 騎腳踏車/跳繩暖身
08:00~08:30 伸展+打空氣暖身
08:30~09:00 上擂台揍教練
09:00~10:00 給沙包揍
10:00~14:30 洗澡+吃飯+休息
14:30~15:00 騎腳踏車/跳繩暖身
15:00~15:30 伸展+打空氣暖身
15:30~16:00 上擂台揍教練
16:00~17:00 給沙包揍
VERY INTENSIVE!!
Fairtex是個拳館+健身房+運動用品商+旅館，有訓練拳手參加比賽，有健身房可供當地居民參加，有賣格鬥相關用品，有旅館給觀光客住，非常多元化的經營！@@
我們這次的Package是，Deluxe雙人房，一晚$5500泰銖。包早晚餐，以及上午+下午兩節訓練。以泰國物價來說不算便宜，但以內容來說，還算物有所值！至少在台灣，Personal Trainer一小時差不多也要$800~1000。使用這種等級的健身房+沙包，一次$300~600不等(市立運動中心的$50/hr不算… @@)
06:45 起床，洗臉刷牙完下樓吃早餐。
Fairtex的早餐還滿豐盛的！有泰(中?)式的粥跟麵，也有西式的烤土司及麥片，還有專人在旁邊幫忙煎Omelette！只是蚊子真的爆多…
07:30 到旁邊的健身房騎腳踏車暖身。
健身房裡設備還滿齊全的！雖然沒有世界或市立運動中心那麼大，不過跑步機也有個8台左右，該有的健身器材也都有。
08:00 伸展+揍空氣暖身。
先活動一下關節，暖一下身。由於我們這次去還滿多學員的，所以就自己先練習，練到教練有空再上去擂台。
08:30 上擂台揍教練。
教練會依每個人程度，教導不同的技巧，然後再用這些技巧揍他!!像我初學的就只有用基本的直拳、鞭腿、膝撞、肘擊，但有進階的就會練到Clinch(中文不知怎麼翻… @@)
這段算是整個行程中最過癮，最值錢的部分！也是最硬的…最過癮的是，可以盡全力地揍教練！他不會有擋不住的狀況！就算他擋不住，表示他不夠專業…他也只能摸摸鼻子回家抱媽媽哭……最值錢的是，在台灣要找到這種程度的教練一對一地給你揍，一小時可能花個$1000都不見得找得到~
最硬的是，一回合4分鐘，休息1分鐘，打個半小時，約5~6回合。我沒試過強度這麼大，又這麼密集的運動。做重訓一口氣也才最多15下，沒那麼密集。慢跑動作雖然密集，時間也長，但強度沒那麼大。所以我第一天第一次上擂台，打到第4回合，就眼冒金星了…休息時下擂台喝個水，就回不去擂台了……(羞)
09:00 揍沙包
揍完教練之後，下台繼續揍沙包！這時旁邊會有一個教練在全場巡，看到有需要指導的就會過來提點兩下。或是他無聊的話，就會過來抱住沙包叫你連踢個20腿之類的…而且還是用西班牙文!! XD
上面這張圖是被二哥揍的沙包，可以看得出來金融業壓力有多大…掛沙包的鐵鍊都禁不住二哥揍而斷掉了……
一般這個地方的肌肉都不會受到這麼密集的撞擊(其實其他部分的也不會… @@)。與跆拳用腳背踢不同，泰拳都是用脛骨這段踢，所以兩天下來，脛前肌都腫了…後來還瘀血…… NICE TROPHY!! XD
最後剛好有個老外說要拍照，教練就叫我們集合(拍我們幹嘛? @@)。然後又說有自己相機的也可以帶著，所以就多了這張莫名其妙的弱雞與其他拳手的合照了……
- Fairtex Sports Club & Hotel Pattaya | Thailand
- 菲爾泰克斯運動俱樂部飯店 | 芭達雅 | 泰國
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