2020年因為疫情的關係，民眾都盡量避免去人潮眾多的場所，健身房就是其一。但防疫不該是躲避訓練的藉口，疫情越是嚴重，民眾越應該維持訓練習慣以增強身體免疫力及體力！所以今天要來介紹的是居家訓練最有效的器材，同時也是CP值最高的轟菌(Home Gym)器材！
一般人居家訓練的器材通常都會從小型的彈力帶、啞鈴、壺鈴等，比較低單價又好收納的開始入手。而比較進階的訓練者、家中空間比較寬敞、預算也比較充裕的就有可能會考慮深蹲架、多功能訓練機、槓鈴等器材。
而我們今天要開箱的則是我弟購入的這一組，市面上最貴的訓練器材—「屎鈴」。
屎鈴這項器材剛購入的時候，因為經常會沾滿了屎，所以才會稱為「屎鈴」。但又因為長得可愛，也有人會暱稱為「屎鈴仔」。然後我弟買的這組是猴年限定版，所以又可以暱稱作「猴屎鈴仔」。
一般人通常一次只會買一隻（從技術上及法律上來說，要同時買兩隻會有點困難），但也會有人像竹子這樣運氣很好，遇到買一送一的情形。雖然說訓練量會加倍，但後續維修費用也會加倍，是組有錢人中的有錢人才有資格使用的訓練器材！
優點一：漸進式超負荷
訓練效果要成長最關鍵的要素就是「漸進式超負荷 Progressive Overload」。屎鈴這器材會隨著時間演進而變得越來越重，使得你的訓練量也跟著增加。而且就算你不想，他也還是會強制增加你的訓練量，逼的你非進步不可。
如果你嫌訓練強度不夠的話，也可以餵他多吃一點，他的重量就會變得更重，訓練量自然也會跟著增加。但通常使用建議會是循序漸進，畢竟訓練強度加上去後，要減下來就沒那麼容易了…
優點二：不穩定性
有些人在訓練時會藉由波速球、地震槓或是單邊訓練來造成不穩定性，藉而訓練肌肉與核心的穩定。屎鈴這組器材可以省去額外添購這些器材的費用，因為屎鈴不像其他自由重量，他會不斷地移動、改變重心，讓你在訓練中隨時都在增強肌肉的穩定度！
優點三：訓練模式多元
跟啞鈴及壺鈴一樣，屎鈴也可以藉由多樣化的訓練動作達到全身性的鍛鍊。除此之外，屎鈴還會逼你在不同時段進行不同的訓練，很多時候想躲懶休息都不行，讓你整天都處於訓練狀態！
總結
雖然屎鈴是套非常昂貴的器材，但他結合了非常多優點是其他器材沒有的。而且屎鈴本身還可以成為你的訓練動機，為了屎鈴，你將會希望自己變得夠強，強大到足以保護屎鈴，這是其他訓練器材都無法達到的，所以非常建議入手！